Você se sente emocional, mental ou espiritualmente sobrecarregado? Tem lutado com sentimentos de depressão, solidão, luto, insegurança ou ansiedade? Ou há dores e fracassos que talvez você tenha tentado ignorar, mas que agora estão pesando demais para suportar? Pode ser o momento de permitir-se curar interiormente e buscar refrigério espiritual e emocional. Com um novo ano pela frente, é um ótimo momento para focar na renovação da sua mente e alma.

Os cristãos não estão isentos de depressão, ansiedade e outras condições psicológicas. Infelizmente, embora numerosos estudos tenham mostrado que as taxas de depressão e ansiedade entre cristãos sejam semelhantes às de não-cristãos, o assunto tem passado largamente despercebido nos círculos evangélicos e protestantes tradicionais. Muitos mantêm expectativas irreais ou têm vergonha de admitir o que estão enfrentando. O estigma e a pressão social continuam a impedir que muitos crentes encontrem a ajuda e a restauração de que tanto precisam.

Se você está passando por intensas lutas emocionais ou mentais, saiba que certamente não está sozinho. Pessoas de todas as origens enfrentaram esses gigantes ao longo da história. Na Bíblia, muitos heróis da fé também passaram por esses períodos turbulentos em suas vidas. O rei Davi foi particularmente honesto sobre seus sentimentos de desespero, solidão e medo ao longo dos Salmos. Quando Jó sofreu as tremendas dores de perder seus filhos, posses e até mesmo a saúde, ele exclamou: "E agora minha vida se esvai; dias de sofrimento me apertam. A noite penetra meus ossos; minhas dores incessantes não têm descanso." (Jó 30:16-17)

APROXIME-SE DO CURADOR DOS CORAÇÕES FERIDOS

Jesus Cristo, por Si mesmo, experimentou a tristeza e a angústia antes da Crucificação, portanto, Ele sabe pelo que você está passando. Ele faz um convite especial aos Seus filhos: "Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei." (Mateus 11:28) Deus sabe que você não pode suportar esses sentimentos sozinho. Ele deseja curar o seu espírito e restaurar a sua alma.

BUSQUE AJUDA PROFISSIONAL

Se você tem enfrentado intensos problemas emocionais e mentais por um período prolongado, é sensato procurar a orientação de um profissional de saúde. Algumas causas de depressão e distúrbios mentais têm origens hormonais ou são resultados diretos ou indiretos de outros distúrbios físicos. Um profissional licenciado pode ajudar a identificar a causa subjacente e orientá-lo pelo caminho adequado para a cura.

CONECTE-SE COM PESSOAS CONFIÁVEIS QUE VOCÊ AMA

Muitos que enfrentam desafios psicológicos se afastam de membros da família, amigos ou até mesmo conselheiros espirituais. No entanto, fomos criados por Deus para sermos seres sociais. Além da ajuda que você pode obter do Senhor e de profissionais de saúde, uma assistência valiosa e companheirismo também pode vir do seu círculo de confiança. Talvez você tenha parentes ou amigos que estejam passando por situações semelhantes, e você pode se beneficiar da compreensão mútua. Não enfrente isso sozinho! Provérbios 17:17 nos lembra: "O amigo ama em todos os momentos; é um irmão na adversidade."

MOVIMENTE-SE

Diferentes formas de atividade física foram cientificamente comprovadas como auxiliares no combate à depressão e à ansiedade. Em vez de ficar em casa remoendo seus sentimentos, levante-se e movimente-se. Faça uma caminhada, trilha, corrida, ande de bicicleta pelo bairro, junte-se a um clube esportivo, nade ou leve seu cachorro ao parque. Até mesmo tarefas como limpar a garagem, realizar pequenos reparos em casa ou cuidar do jardim podem ajudar a refocar sua mente e elevar seu ânimo. Atividade física moderada libera endorfinas e outros componentes químicos cerebrais que melhoram o humor e contribuem para o seu bem-estar geral. Consulte seu médico sobre um programa de exercícios que possa melhorar sua saúde geral.

Esses são apenas alguns passos básicos que você pode dar para retomar o controle de sua mente e emoções. É hora de começar a se curar, e Deus está pronto para que você entregue suas preocupações a Ele. Você permitirá que Ele assuma hoje e o guie para uma restauração completa?

OUÇA ESTA CANÇÃO DE ADORAÇÃO INCRÍVEL PARA AJUDÁ-LO A ENCONTRAR PAZ DIANTE DAS PREOCUPAÇÕES E DIFICULDADES QUE VOCÊ ENFRENTA NA VIDA.